Fitnesslehrgang 2025 des Turngaues Mittelfranken-Süd - Thema "Fitness all around - Sport für ältere"
Am Sonntag, den 4. Mai 2025 fand in Wendelstein wieder ein Fitnesslehrgang des Turngaues Mittelfranken-Süd in der Hans Seufert Halle statt.
Veranstalter war der Bayerische Turnverband BTV.
Der Lehrgang war für Übungsleiter/innen der verschiedenen Sportvereine gedacht und konnte, bei Bedarf, den einzelnen Übungsleitern/innen angerechnet werden für ÜL-Lizenz-Verlängerungen.
Ausrichter war wieder der TSV Wendelstein, Abteilung Turnen
Wie schon seit vielen Jahren stellten sich auch diesmal wieder einige Übungsleiterinnen und Mitglieder des TSV Wendelsteins für diesen Tag zur Verfügung und kümmerten sich ehrenamtlich und liebevoll um eine gesunde Fitness-Verpflegung der Lehrgangs-Teilnehmer.
Es wurden wieder Kuchen gebacken, leckere Schnittchen vorbereitet und Kaffee und Tee gekocht. Dieses Engagement, das von den Helfern ehrenamtlich erbracht wurde, ist inzwischen fast ein Alleinstellungsmerkmal des TSV Wendelstein und bei anderen Lehrgängen kaum zu finden. Das gemeinsame Vorbereiten und auch nachher Verspeisen mit den Teilnehmern stärkte den Zusammenhalt der ganzen Gruppe und es wurden wieder viele neue Kontakte geschlossen.
Referentin des Lehrganges war diesmal Uschi Bauer (Landesfachwartin Sport für Ältere).
Der Tag gliederte sich in 4 Einheiten a 2 Unterrichtseinheiten. Es ging los mit Ideen rund um das Stepp Brett. Nicht nur die Ausdauer, auch Kraft und Koordination wurden geschult. Weiter ging es mit einer Einheit zur Koordinationsschulung mit Tennisbällen und viel Spaß. Beim aktiven Rückentraining kamen Trainingsgeräte, wie Balancepads und vieles mehr zum Einsatz. Zum Abschluss gab es noch ein abwechslungsreiches Kraft- und Gleichgewichtstraining zur Sturzprophylaxe mit verschiedenen Methoden und vielen neuen Ideen für jung und fit gebliebene.
Der Lehrgang ist sehr gut angekommen und trotz des Themas „Fitness all around - Sport für ältere“ kamen alle Teilnehmerinnen (diesmal war kein einziger Mann dabei) gut ins schwitzen und ein Muskelkater war sicherlich bei der einen oder anderen später spürbar.
Alle Teilnehmerinnen konnten für sich und ihre Stunden viele Anregungen und Erkenntnisse für ihre Stunden ziehen.
Neues Yoga-Angebot: Yoga für Männer und Yoga am Sonntag
Yoga für Männer
Yoga wird seit jeher von Männern geübt und kennt viele Methoden, um den Körper robuster & geschmeidiger, den Geist klarer und fokussierter zu machen.
Ein Yogakurs nur für Männer eröffnet die Möglichkeit, gezielt auf männliche Bewegungs- und Haltungsmuster einzugehen. Er erlaubt, zu spüren was gut tut, ohne liefern zu müssen. Du kannst Dich auf die Praxis einlassen und an Deine Grenzen gehen, ohne von unterschwelligen Erwartungen geleitet zu sein.
Ob als „Sportersatz“, Stressausgleich, Prophylaxe gegen Zipperlein oder weil Du was Neues ausprobieren willst: Du bist herzlich willkommen. Auch wenn Du schon länger übst und auf der Suche nach einer neuen Gruppe bist.
Der Kurs beginnt am 13.3. und findet immer donnerstags
von 19:45 bis 21 Uhr im TSV-Gymnastikraum statt.
Ein Einstieg ist jederzeit und auch für Nichtmitglieder möglich.
Yoga am Sonntag
Jeden Sonntag morgen unterrichte ich eine Klasse für alle, um entspannt und aktiv in den Tag zu starten. Der Yogastil ist körperlich, mal fliessender, mal länger haltend. Die Praxis enthält kraftvolle,
mobilisierende und entspannende Elemente, auch Atemtechniken und Momente der Stille. Wenn Du keine oder wenig Yogaerfahrung hast, zeige ich Dir gut zugängliche Varianten. Du kannst jederzeit einsteigen.
Der Kurs beginnt am 16.3. und findet immer sonntags
von 9:30 bis 10:45 Uhr im TSV-Gymnastikraum statt.
Ein Einstieg ist jederzeit und auch für Nichtmitglieder möglich.
| Anmeldung und Info zu beiden Kursen: Timo Brückner 0176 / 56 17 99 98 www.timo.yoga |
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